Coba Cara Ini Biar Terus Awet Muda..

Terlihat muda merupakan keinginan semua orang. Meski umur telah tua, kebanyakan artis yang masih tampak muda, seperti Rossa atau Yuni Sarah. Kedua bintang ini memiliki paras dan perawakan yang jauh lebih muda dari usianya.

Anda pasti pengen awet muda seperti mereka bukan?

Ada beberapa cara untuk mendapatkannya. Mulai dari yang natural sampai yang menggunakan obat-obatan. Di bawah ini adalah tips supaya awet muda yang bisa Anda coba:

1. Senyum dan Bahagia

Senyum dan tertawa pasti akan dilalui dengan perasaan bahagia. Jika sudah bahagia maka daya tahan tubuh akan terjaga. Berdasarkan ilmu medis, ketika seseorang senyum dan ceria maka timbul perubahan pada tubuh, yakni dihasilkannya zat endorfin. Zat itulah yang berperan menurunkan stres.

Penelitian lain menyatakan bahwa paras yang banyak cemberut akan lebih cepat keriput. Maka senyum dan ceria ialah solusinya.

2. Banyak Minum Vitamin C dan A

Vitamin A dan C sangat berkhasiat untuk perawatan kulit. Vitamin A berfungsi selaku antioksidan penjaga kulit dari stres oksidatif. Sedangkan vitamin C tugasnya adalah merangsang kulit membuat lebih banyak kolagen. Kolagen mempunyai peran pokok dalam merawat kulit dan menahan penuaan. Selain itu kolagen juga memiliki banyak manfaat lain bagi kebugaran tubuh, seperti: memperbesar masa otot, meredakan nyeri sendi, serta menjaga kesehatan jantung.

Sehingga tak ada jeleknya banyak memakan makanan yang menyimpan vitamin C dan A.

3. Olah Raga dengan Teratur

Olah raga teratur bisa mengurangi resiko serangan jantung & kanker. Selain itu olah raga pun mampu memperbaiki kualitas tidur, membuat aliran darah lebih lancar, menghindarkan stres serta menjadikan kulit & tulang semakin awet muda.

The Department Health and Human Services menasehatkan untuk olah raga kurang lebih 2,5 jam sepekan. Bentuk olah raga yang disarankan ialah jogging, naik sepeda, menari, berenang, serta jalan kaki.

4. Lakukan Pola Makan Sehat

Trik awet muda selanjutnya adalah mengupayakan pola makan sehat. Pola makan sehat merupakan kunci pokok melindungi organ-organ tubuh vital agar senantiasa sehat.

The Dietary Guidelines for Americans sangat merekomendasikan konsumsi banyak buah-buahan, protein minim lemak, dan makanan-makanan olahan susu. Untuk Anda yang hobi asin, mulai sekarang hendaknya dikontrol demi menjaga kesetabilan darah.

Hindari makanan dan minuman yang mengandung pengawet atau banyak kandungan MSG.

5. Hindari Rokok & Alkohol

Telah banyak riset yang sudah menyatakan bahwa rokok & alkohol menyebabkan penuaan lebih cepat. Selain itu rokok & alkohol juga mampu meningkatkan resiko terjangkit serangan penyakit-penyakit berbahaya, seperti serangan jantung dan paru-paru.

Dilansir dari situs kesehatan terkemuka webmd.com bahwa terdapat banyak efek rokok yang secara pasti dapat mempengaruhi penampilan fisik. Yaitu warna kulit yang cepat kusam atau pucat disebabkan kekurangan oksigen serta nutrisinya, lantas kulit mengendur karena zat kimia yang terkandung dalam pembakaran tembakau merusak kalogen.

Kemudian terdapat garis-garis lurus di dekat bibir yang tidak dialami oleh bukan perokok, terbentuknya noda hitam di wajah, kerusakan pada gigi serta penyakit mata semacam katarak dan seterusnya.

6. Tidur Optimal dan Berkualitas

Tidur yang optimal adalah cukup dan berkualitas. Jika kurang tidur, atau tidur kurang berkualitas maka bisa memicu stres, sulit konsentrasi & kulit menjadi kusam. Meski tidur sudah sekian lama tapi nggak berkualitas maka dapat menimbulkan kendala yang sama.

Tidur terlalu lama juga tidak baik, resikonya bisa memicu obesitas, dan terserang bermacam jenis penyakit. Maka yang perlu diusahakan ialah tidurlah sesuai kebutuhan badan Anda. Idealnya untuk orang dewasa ialah tidur 6-8 jam sehari.

7. Minum Air dalam Jumlah yang Cukup

Air selalu diperlukan organ vital manusia, misalnya ginjal dan jantung. Ketika kebutuhan air terpenuhi maka kinerja otak jadi lancar. Selain itu, kulit juga membutuhkan banyak air. Minum cukup air mampu menyebabkan kulit awet muda & terawat.

Hal tersebut sesuai dengan pendapan artis terkemuka Cut Sarra yang merawat dirinya tetap muda dengan minum air mineral. Ungkapnya, itu ialah pemeliharaan tubuh yang paling murah dan semua orang bisa menjalaninya.

8. Menjaga Pikiran Supaya Tetap Positif

Pikiran positif tidak hanya mempengaruhi mood dan psikis, namun juga kesehatan. Orang yang senantiasa berpikir positif, maka akan memiliki mimpi. Sehingga ia memperoleh kebahagiaan.

Tapi nggak gampang untuk selalu positif thinking. Seringkali ada saja alasan yang memaksa kita negative thinking, cemas, serta ketakutan. Oleh karena itu Anda harus berada di lingkungan yang positif, sahabat yang selalu positif thinking dan pola hidup yang optimis.

Seperti soal selera film, Anda kudu benar-benar menyortir film apa saja yang dapat meningkatkan spirit serta positivisme. Tak usah melihat tontonan yang Cuma bikin melo. Lalu Anda juga harus membaca tulisan yang baik, dan menyemangati. Baca puisi cinta lebih baik dari pada nonton film melo.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *